Benefits Of Lemon Water: नींबू पानी ( Lemon Water) को देशी कोल्ड ड्रिंक (Native cold drink) भी कहा जा सकता है । प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिजों से भरपूर, ये पेय स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभ प्रदान करते हैं। नींबू को विभिन्न विटामिन्स और मिनरल्स का खजाना माना जाता है और रोज सुबह नींबू-पानी पीने से कई तरह के लाभ होते हैं।
नींबू पानी (Lemon Water) के कई सारे फायदों के बारे में तो आप जानते ही होंगे जैसे की इम्यूनिटी और वजन कम करने में या कापी मददगार साबित होता है। आइए जानें नींबू पानी के कुछ अन्य फायदे।
नींबू विटामिन सी का (Lemon Vitamin C) अच्छा स्रोत है। इसमें अन्य विटामिन जैसे थियामिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन बी -6 फोलेट और विटामिन ई की थोड़ी मात्रा होती है। यह गले में खराश, कब्ज, गुर्दे और मसूड़ों की समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। यह रक्तचाप और तनाव को भी कम करता है। यह त्वचा को स्वस्थ बनाने के साथ-साथ लीवर के लिए भी अच्छा है ।
1.खाली पेट लेने से स्किन को फायदे
अगर आप हर रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी पीते हैं तो इससे आपके चेहरे के दाग धब्बे कम हो जाएंगे साथ ही चेहेर पर आ रही झुर्रियो से भी मुक्ति मिल जाएगा। ऐसे में अपनी स्किन को साफ करने के लिए नींबू पानी का सेवन खाली पेट जरुर करें।
2. इम्यूनिटी के लिए मददगार
कोरोना के दौरान हर कोई अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने की बात कर रहा है ऐसे में आपके हर दिन सुबह खाली पेट नींबू पानी लेना है। इससे आपकी इम्यूनिटी अच्छी होगी। दरअसल नींबू में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है जो आपके शरीर को इम्यून करने में मददगार साबित होगी।
3. पाचन होगा अच्छा
अगर आपको खाना पचाने में दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है तो ऐसे में हर रोज सुबह नींबू पानी लें ऐसा करने से आपके पाचन में आपको बदलाव देखने को मिलेंगे साथ ही आपकी एसिडिटी भी कम हो जाएगी।
4. मिलेगी ऊर्जा
दिन भर बाहर रहकर अगर आप थक जाते हैं और शरीर को थकावट से दूर करना चाहते हैं तो ऐसे में आप नींबू पानी पीने से तनाव से लड़ने के लिए भरपूर ऊर्जा मिल जाती है और मूड को हल्का और शरीर को ऊर्जावान बनाया जा सकता है।
5.वनज के लिए मददगार
अगर आप वजन कम कर रहे हैं तो ऐसे में आफको हर दिन सुबह खाली नींबू और पानी पीना चाहिए, ध्यान रहे कि पानी हल्का गुनगुना हो तभी इसका फायदा मिलेगा। नींबू में पाया जाने वाला पेक्टिन फाइबर शरीर को भूख महसूस नहीं होने देता। साथ ही नींबू पानी शरीर से विषैले तत्वों को बाहरक कर देता है।
