Happy Birthday Anil Kapoor: बॉलीवुड के मिस्टर इंडिया अनिल कपूर का कल जन्मदिन है। 24 दिसंबर 1956 को पैदा हुए बॉलीवुड के शानदार एक्टर अनिल कपूर 64 साल की उम्र में भी आज के जमाने के यंग स्टार्स को कड़ी टक्कर देते हैं, फिर चाहे वो लुक में हो या एक्टिंग हो। अनिल कपूर के लुक को देख इस बात का अंदाजा नहीं होता है कि वो 64 साल के हो चुके हैं। उन्होंने अपने आप को अभी तक एकदम फिट बना रखा है। तो ऐसे में सब ये जानना चाहते हैं कि वो इतने फिट कैसे रहते हैं।
बता दें अनिल कपूर के डेली मंत्र में एक्सरसाइज शामिल है। वो हर दिन जिम में 2 घंटा बिताते हैं। हफ्ते में 6 दिन अनिल कपूर जिम जाते हैं, इसलिए आज भी वो इतने एक्टिव रहते हैं।
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ये एक्सरसाइज करते हैं अनिल
अनिल 10 मिनट कार्डियो एक्सरसाइज करते हैं। 20 मिनट- फ्री वेट एक हॉट योगा करते हैं और फिर रूटीन वर्कआउट के बाद प्रोटीन शेक लेते हैं। बता दें कि अनिल हर दिन बॉडी के अलग-अलग हिस्सों के लिए अलग-अलग एक्सरसाइज करते हैं ।
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बैलैंस रखते हैं लाइफस्टाल
एक्सरसाइज और योगा करने के साथ-साथ हमें अपनी लाइफस्टाल बैलैंस रखनी चाहिए। इसी वजह से अनिल कपूर स्मोकिंग नहीं करके और ड्रिंक भी बहुत कम करते हैं। इसके साथ ही वो ज्यादा प्रेशर नहीं लेते और खुलकर जीते हैं।
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सुबह के नाश्ते में
अनिल कपूर हेल्दी ब्रेकफास्ट करते हैं। अनिल नाश्ते में ओट्स, अंडे या ऑमलेट और फ्रूट्स खाना पसंद करते हैं।
दोपहर के खाने
अनिल कपूर लंच में एक कटोरी दाल और रोटी-चावल के साथ सलाद भी खाते हैं।
साइकिल चलाना पसंद
शाम के दौरान, अनिल कपूर साइकिल चलाना पसंद करते हैं। वह कहते हैं कि वह ऐसा 8 सालों से कर रहे हैं। दिन में वक्त मिलने पर वह मेडीटेशन भी कर लेते हैं।
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