आज के दौर में हर किसी के पास अपने शरीर को व्यायाम के लिए समय नहीं होता, ऐसे में व्यस्त दिनचर्या के बिच लोग अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रख पाते हैं। ‘स्टेअर स्नैकिंग’ वैसे लोगों के लिये एक खुशखबरी लेकर आया है, जो बहुत ही आसान तरीके से खुद को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभायेगा।
कनाडा के मैकमास्टर यूनिवर्सिटी के अध्यापक मार्टिन गिबाला का कहना है कि अब लोग कहीं भी और कभी भी ‘स्टेअर स्नैकिंग’ की मदद से स्वयं को स्वस्थ रख सकते हैं और अपनी फिटनेस को बरकरार रख सकते हैं, उनके अनुसार ऑफिस टावर्स में काम करने वाले या फिर ऊंची इमारतों में रहने वाले लोग सुबह, दोपहर और शाम को सीढिय़ों पर चढ़-उतर कर वर्कआउट कर सकते हैं और शरीर को बेहतर बनाए रखने में यह वाकई में कामगार साबित हुआ है।
इस अध्ययन में शामिल शोधकर्ताओं का ऐसा मानना है कि अगर कोई दिन भर में दो से तीन बार सीढिय़ों से चढ़ता या उतरता है तो इससे दिल को स्वस्थ रखा जा सकता है।
एक शोध में नौजवानों के एक ऐसे समूह को शामिल किया गया,जो व्यायाम के लिए समय नहीं निकाल पातेया किसी वजह से इनकी दिनचर्या में शारीरिक गतिविधियां जैसी कोई भी चीजें शामिल नहीं है, इस ग्रुप के लोगों को दिन में तीन बार तेज गति से सीढिय़ों से चढऩे और उतरने को कहा गया और इस प्रोसेस को इन्होंने छह सप्ताह में तीन बार हर रोज दोहराया। इस शोध के मुताबिक, इन समूह के व्यक्तियों में वाकई में अन्य ग्रुप के सदस्य जिन्होंने ऐसा कुछ भी नहीं किया, की अपेक्षा अंतर पाया गया।
