नई दिल्ली: हमारे शरीर के लिए आहार सबसे जरूरी होता है और उसे नाश्ता (Breakfast) दिन का सबसे जरूरी मील होता है। हम सभी जानते हैं की नाश्ता कितना जरूरी है लेकिन आज कल की लाइफस्टाइल के हिसाब से नाश्ते (Breakfast) का तो समय ही नहीं है। अगर आपको बहुत काम है तो बिना नाश्ता किए ही ऑफिस जाना पड़ता है और अगर कोई काम नहीं है तो नाश्ते वाले समय पर उठता ही कौन है? लेकिन हम आपको बता दें कि चाहे आप कितना भी व्यस्त क्यों न हों, नाश्ता कभी भी न छोड़ें। क्योंकि एक हेल्दी ब्रेकफास्ट(Healthy breakfast) हमारी बॉडी के लिए बहुत जरूरी है ।इसके कई सारे फायदे हैं। जानें ब्रेकफास्ट न करने के क्या क्या नुकसान हैं…
बढ़ सकता है हार्ट की बिमारियों का खतरा
एक अध्ययन से पता चला है कि हेल्दी ब्रेकफास्ट करने वालों को दिल संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है। वहीं, ब्रेकफास्ट न करने वाले लोगों को इन परेशानियों से गुजरना पड़ सकता है।
टाइप -2 डायबिटीज़ का भी खतरा
एक बड़े स्तर की रिसर्च में पाया गया है कि नाश्ते से परहेज करने वाले लोगों में टाइप-2 डायबिटीज़ होने का खतरा बढ़ जाता है। कामकाजी लोग, जो काम के चक्कर में सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं, उनमें टाइप 2 डायबिटीज़ के विकास की 54 फीसदी अधिक संभावना है।
बढ़ सकता है मोटापा
कई स्टडी में पाया गया है कि जो लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते उनमें वजन बढ़ने की संभावना अधिक होती है। अगर आप वजन कम करना चाह रहे हैं तो ब्रेकफास्ट छोड़ने के बारे में कभी न सोचें
बालों के झड़ने की समस्या हो सकती है
बालों से प्यार है तो नाश्ता छोड़ने की कोशिश न करें। नाश्ता न करने से प्रोटीन का लेवल कम हो जाता है और साथ ही यह keratin के स्तर को भी प्रभावित करता है। यह बालों की ग्रोथ में बाधा डालता है। इसलिए अगर आप अपने बालों को घना और मजबूत देखना चाहते हैं तो आपको रोजाना प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जरूर करना चाहिए
नोट- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है। किसी भी चीज के सेवन से पहले या कोई घरेलू नुस्खे अपनाने से पहले डॉक्टर्स या एक्सपर्ट्स की सलाह जरूर लें।
