World Oral Health Day 2021: हर साल 20 मार्च को वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे (World Oral Health Day) मनाया जाता है। जिसका मकसद लोगों को ओरल हेल्थ (Oral Health ) के प्रति जागरूक करना है। इसके प्रति लापरवाही और कई बड़ी समस्याओं की वजह बन सकती है।
मुंह के स्वास्थ्य (Oral Health ) का ध्यान रखना हम सभी के लिए बहुत ही जरूरी है। हम में ज्यादातर लोगों को लगता है कि महज सुबह-शाम ब्रश कर लेना ही ओरल हेल्थ (Oral Health) के लिए काफी है, लेकिन यह सिर्फ ओरल हेल्थ (Oral Health ) की महज एक शुरुआत है। हर साल 20 मार्च को वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे (World Oral Health Day) मनाया जाता है। जिसका मकसद लोगों को ओरल हेल्थ (Oral Health ) के प्रति जागरूक करना है। इसके प्रति लापरवाही और कई बड़ी समस्याओं की वजह बन सकती है। लेकिन कुछ सुझावों पर अमल करें तो आपके दांत स्वस्थ बने रह सकते हैं।
ब्रश करना
ओरल हेल्थ (Oral Health ) का ध्यान रखने का सबसे पहला कदम है ब्रश करना। यह बेहद जरूरी है कि आप रोजाना दिन में कम से कम दो बार यानि सुबह और रात को सोने से पहले ब्रश जरूर करें। इससे बैक्टीरिया पनपने का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।
जरूरी है चेकअप
हममें से ज्यादातर लोग डेंटिस्ट के पास तभी जाते हैं, जब उन्हें दांतों से संबंधित किसी तरह की कोई समस्या होती है, लेकिन इसी समस्या से बचे रहने के लिए साल में कम से कम दो बार डेंटिस्ट के पास चेकअप के लिए जरूर जाएं और दांतों की क्लीनिंग भी करवा लें।
फ्लॉस
दिन में कम से कम एक बार दांतों के बीच फ्लॉस या इंटर-प्रॉक्सिमल ब्रश का इस्तेमाल करें। ऐसा इसलिए कि भोजन के कण या बैक्टीरिया दांतों के बीच जमा हो जाते हैं। फ्लॉस न करने की स्थिति में मसूड़ों में सूजन होने की आशंका होती है।
ध्रूमपान करें अवॉयड
ओरल हेल्थ (Oral Health ) को मेनटेन रखने के लिए ध्रूमपान करना अवॉयड करें। ध्रूमपान से न सिर्फ दांतों की चमक कम होती है, बल्कि इससे मसूड़ों में ब्लड सर्कुलेशन भी कम होता है। इस वजह से मसूड़ों से संबंधित बीमारियों हो जाती है। इससे बचना ही सही रहता है।
सीमित मात्रा में लें चीनी
अपनी डाइट में मीठी चीज़ों की मात्रा एकदम कम कर दें और अगर खा रहे हैं तो उसके बाद दांतों की सफाई जरूर करें। इससे भी बैक्टीरिया के पनपने की संभावना काफी हद तक कम हो जाती है।
