गर्मी में करें वायरल-डायरिया से बचाव, ऐसे रखें अपनों की सेहत का ख्याल

तापमान बढ़ने के साथ ही गर्मी अब तेजी से बढ़नी शुरू हो गई है और इस बदलते मौसम ने घर से बाहर निकलने वाले लोगों के साथ-साथ घर पर रहने वाले छोटे-छोटे बच्चों को भी बीमार करना शुरू कर दिया है। इनमें ज्यादातर मामले वायरल बुखार, डायरिया और उल्टी-दस्त के देखने को मिल रहे हैं। खबरों की माने तो डॉक्टरों के अनुसार गर्मी बढ़ने के साथ ही ऐसे मरीजों की संख्या में करीब 50 प्रतिशत की बढ़ोतरी दर्ज की गई है। लिहाजा इस बदलते मौसम में अपना और बच्चों का खास ध्यान रखें क्योंकि जरा ही लापरवाही बीमारियों को निमंत्रण दे सकती है…

गर्मी में बदलते मौसम की वजह से वायरल के मरीज भी काफी बढ़ जाते हैं। तेज सर्दी लगना, हाथ-पैरों और सिर में दर्द होना, गले व कानों में दर्द होना- ये सब वायरल के सामान्य लक्षण है।

बचाव के उपाय

वायरल से बचने के लिए घर में साफ सफाई रखें। कहीं भी पानी जमा न होने दें। बच्चों को पूरी बाजू के कपड़े पहनाएं। बाजार की चीजें न खाने दें। उबला हुआ पानी पिलाएं। पेट के निचले हिस्से में दर्द, पेट में मरोड़, उल्टी आना, बुखार और शरीर में कमजोरी। एक से ज्यादा पतली दस्त होने पर चिकित्सक से सलाह लें।

बचाव के उपाय

एक गिलास पानी में 2 चम्मच चीनी और चुटकी भर नमक और नींबू का रस मिलाकर पिलाएं। नारियल पानी बहुत फायदेमंद है। डायरिया के दौरान बच्चों को दाल का पानी, चावल का मांड़ और दही-केला खिला सकते हैं। पानी में सौंफ का चूर्ण मिलाकर पिलाने से भी दस्त की समस्या दूर होती है। मसालेदार खाने से परहेज करें।

लंबे समय तक धूप में या फिर बहुत तेज तापमान में रहने की वजह से जब आपके शरीर का तापमान अचानक बहुत ज्यादा बढ़ जाता है तो इसे हीट स्ट्रोक कहते हैं। इसे हापरथर्मिया भी कहते हैं और इसके लक्षणों की बात करें तो- सिर में दर्द, उल्टी आना, चक्कर आना, सिर घूमना, मांसपेशियों में खिंचाव, दिल की धड़कन तेज हो जाना और फीवर।

बचाव के उपाय

ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थों का सेवन करें, तेज धूप में निकलने से बचें, हल्के रंग के लूज फिटिंग कपड़े पहनें, धूप में पार्क की गई कार में देर तक बैठने से या किसी को भी छोड़ने से बचें।

गर्मी के मौसम में कंजंक्टिवाइटिस यानी आंखों के लाल होने की समस्या भी एक आम बात है। यह आंखों में वायरस या बैक्टीरिया की वजह से होने वाला इंफेक्शन या फिर किसी चीज की वजह से होने वाली ऐलर्जी होती है जिस वजह से आंखों में खुजली और जलन होने लगती है और आंखें लाल हो जाती हैं। यह परिस्थिति 4 से 7 दिनों तक रहती है। चूंकि यह वायरल इंफेक्शन है तो यह एक से दूसरे व्यक्ति में फैलती है।

बचाव के उपाय

अपने हाथों को अच्छी तरह से धोकर साफ रखें और आंखों को बार-बार छूने से बचें। आंखों से पानी निकल रहा हो तो उसे पोंछने के लिए साफ तौलिए या रूमाल का इस्तेमाल करें। अपने तौलिए या रुमाल को दूसरों के साथ शेयर न करें। साथ ही आंखों में इस्तेमाल होने वाले कॉस्मेटिक्स को भी दूसरों के साथ शेयर न करें।