World Suicide Prevention Day 2020 : आत्महत्या नहीं है मुसीबतों से लड़ने का विकल्प, लोगों से शेयर करें अपनी दिक्कतें

World Suicide Prevention Day 2020 : एक रिपोर्ट के मुताबिक देश में हर 4 मिनट में 1 लोग आत्महत्या (Suicide) करते हैं। एक आंकड़े के मुताबिक आत्महत्या करने वालों में से ज्यादातर युवा होते हैं। हम तक कुछ घटनाओं की खबर पहुंचती हैं तो हम एक मिनट के लिए सोच में पड़ जाते हैं कि ऐसा क्यों हुआ? आखिर इसे क्या दिक्कत रही होगी? सच तो ये है कि हम सिर्फ सोच सकते हैं। जिसने ये कदम उठाया होगा शायद वो कई ऐसी दिक्कतों से गुजर रहा होगा जिससे पार पाने के लिए उसके सामने मात्र एक आत्महत्या के अलावा कोई दूसरा विकल्प नहीं होता होगा।

अगर आप ये सोचते हैं कि पैसा और सफलता मिल जाने के बाद आदमी को किसी बात का गम नहीं रहता तो आप शायद गलत सोचते हैं। आत्महत्या का मूल कारण होता है मानसिक रूप से मजबूत न होना। लेकिन कुछ तरीके होते हैं जिससे हम किसी की जिंदगी बचा सकते हैं।

1. खुल कर बात करें

अगर आप को लगे कि आपके आस पास कोई परेशान है या आपका कोई दोस्त या परिवार में कोई परेशान है, तो आप उससे खुल कर बातें करें। अपने दैनिक दिनचर्या का थोड़ा सा वक्त उसे भी दें। उसकी परेशानियों का कारण पूछें और उसे पार पाने की साथ में कोशिश करें। घंटो उससे बातें करें उसका ध्यान उसकी परेशानियों से भटका कर कहीं और ले जाएं।

2. म्यजूकि का लें सहारा

अपका कोई भी दोस्त जो मानसिक तनाव से गुजर रहा हो उसे म्यूजिक सुनने की सलाह दें। जी हां म्यूजिक से स्ट्रेस कम होता है। अपने दोस्त के साथ गाना सुनें, गाना गाएं, डांस करें। कभी उसे अकेला न छोड़ें। उसके साथ बाहर घूमने जाएं।

3. मोटिवेशन

लगातार मोटिवेशन करते रहना जरूरी है। अगर आपके दोस्त की नौकरी नहीं लग रही हो या पैसे की दिक्कत हो या फिर प्रेम में धोखा मिला हो। लगातार उसे मोटिवेट करते रहें। मोटिवेशनल वीडियोज दिखाएं। उसे हमेशा यह बताने की कोशिश करें कि जिंदगी बेहद बड़ी और रास्ते तमाम हैं। उसे ऐसे लोगों की कहानियां सुनाएं जो आम जिंदगी से उठकर मेहनत कर के पूरी दुनियां में अपनी एक अलग पहचान बनाए हैं।

4. योग

अगर आपके आस पास कोई डिप्रेशन में है या ज्यादा मानसिक तनाव से गुजर रहा हो तो उसे योगा करने की सलाह जरूर दें। योग डिप्रेशन और स्ट्रेस से छुटकारा पाने का अच्छा उपाय है। ये भी जरूर ध्यान दें कि उसे नशे की आदत न लगने दें।

हमें अपने आस पास के लोगों को समझना चाहिए। उनसे बातें करना चाहिए। अक्सर ऐसा होता है कि कोई हमसे बात करने की कोशिश कर रहा होता है और हम उससे बात नहीं करते, हो सकता है वो किसी परेशानी से गुजर रहा हो। बात करना बेहद जरूरी है। अगर हम किसी एक की भी जिंदगी बचा पाएं तो उससे बेहतर और कुछ नहीं।